飲み会が多いこの時期に体重を維持したい

12月は飲み会が多い。さらに、そのあとには正月が来て、グータラしてたらすぐ太ってしまう。いやだ。

ということで、あらかじめ11月に体重を2kgほど落としたのですが、その時にいい方法を編み出しました。

飲み会の翌日は晩ご飯を抜いてプロテインを飲む

夏頃買ったプロテイン。5kgもあります。
「肌や髪はタンパク質だ!プロテインを飲め!」的な情報に踊らされて買ったものの、普通に3食食べて、推奨される寝る少し前にプロテインを飲む、というのをやってた時期があるんですが、体重が増加してしまうんですよね。まあ商品名も「インパクトウェイトゲイナー」ですしね。なので飲むの辞めてました。
で、11月に体重を落とす時に「晩飯を食わない」ってのをやってたんですが、「何も食わないのは体に悪いのでは?」と思って、気休め程度に30g(付属のスプーン一杯)飲んでいて、それで体重落ちました。
なので、「食いすぎたな~」みたいな飲み会の翌日は、晩ご飯一回我慢してプロテインを飲もう!という技の紹介でした。

MY PROTEINとは

ちなみに、マイプロテインはタンパク質含有率が80%とザバスの75%より高く、買う時期によってはAmazonで安く買えます。公式で買うといろいろオプションがついてきたり安く買えるみたいですが、袋が破裂してたりすることがあるらしい(会社の従業員さん談)。

チョコレートスムース味は普通においしくて飲みやすいです。ミロみたい。懐。